今日のYOGA。「身体の広がり、心の自由」

6／17
8:40。

30分だけ朝食前にヨガを。

キャットアンドカウで
背骨が伸びるのを感じた時、

伸びた猫のポーズで
肩周りを伸ばした時に
とくに気持ちよさを感じた。

短い時間だからこそ
丁寧に身体を動かすことができ

深い呼吸を取り戻すことが
できたのかもしれない。

いい朝になったなと思う。

6／18
5:30。

久しぶりの早朝のヨガだった。

いつもより睡眠時間が短かったので
眠たさもあったけれど

静かで穏やかなこの時間に
ヨガをするのはやっぱりいいなと思った。

とくに早朝に太陽礼拝をするのがとてもいい。

ゆったりと流れるこの朝の時間。

その中で太陽礼拝を繰り返していると
あることに気づかされた。

「制限」をつくっているのは
自分のようなのだ。

唐突なのだけれど、
そのような考えが浮かんだような
身体がその感覚を捉えたような
感じがした。

ポーズの中で身体が伸ばされていくと
先ほどまで縮こまってカタかった自分が

自分自身の行動、理想、夢さえも
阻んでいたように感じられたのだ。

まるで「自分には無理」と決めて
それらを閉じ込めてしまっていたかのように。

身体が「広がり」を感じると
心も「自由」を感じてくれるのだなと

心と身体の深い結びつきを味わった
晴れた朝だった。