今日のYOGA。　「心を元気にする方法」

2／20
18:20。

夕方のヨガでは、必ず肩立ちのポーズをする。
最近あまり安定しないことが気になる。
心と身体がいい状態のときは、このポーズをしていると
足が天井にすっと伸びて、肩がぴたっと地面につくので
ほっとした気持ちになる。

もしかしたら最近、おなかに力が入っていないのかも。
でも何でおなかに力が入らないのだろう？
心に元気がないからのような気がするけれど、
心をどうにかするのは得意じゃないので、
おなかに力を入れるポーズ（プランクとか）を
朝のヨガに取り入れてみよう。

2／21
18:30。

気分が悪かったので、ヨガマットの上に仰向けになっていた。
繰り返す呼吸に意識を向けて。
少し楽になってきたので、上半身をのばす動きをたくさんした。
背中や肩まわりが驚くほどカタい。

呼吸が浅かったことが、気分の悪さにつながったのかもと思った。