今日のYOGA。「幸せを感じる”贅沢”／大事な日、緊張」

5／28
9:25。

25分だけポーズを取った。

他のことに時間を回せてよかった
と思えたのは

昨日たくさん（合わせて一時間半ほど）
身体を動かしたからかなと思う。

5／29
8:00。

予定のない日曜日。

終わりの時間を気にせず
ヨガできる幸せを感じる。

「未来」（のやらないといけない事柄）でなく
「今」の動かしている身体の

その部分にだけ意識を向けていられる
ことの贅沢さに浸る。

人によって幸せを感じる「贅沢」は
異なるのだと思う。

高価なものを所有することだったり
素敵な家に住めることだったりと。

それがわたしにとっては
好きだったり心地よいと思えることに
没頭できる時間なのだろうなと

しみじみ感じた今日だった。

5／30

今日は睡眠時間を長くするため
ヨガはあきらめることに。

5／31
6:45。

今日もヨガができないだろうと
思っていたのにマットに座れた。

嬉しい。

その歓びを噛み締めるように
ポーズをとっていく。

自ずと身体の動きが丁寧になる。

こうして何かをできること、
ひいては生きていられることに

歓びを感じ
満たされると

意識せずとも
「心ここにある」丁寧さを
紡ぎ出せるのだなと気づかされる。

そして、
日々「知足」と「歓び」
感じながら過ごしたいなと
いう気持ちにもさせられて。

6／1

月の始まり。

この日のヨガは特別な気がして
好きなのだけれど
今日はヨガできなかった。

仕方ない。

6／2
7:00。

大事な用事のある日。

こういう日にはとくに
心と呼吸を整えておきたくなる。

ところが、意識している時には
呼吸が穏やかなのに

油断すると
「緊張」に心も身体も
ひっぱられてしまう。

ひとまず
「緊張」していることを
受け止めることに。

この一見好きと思えない自分も
丸く受け入れることにして。

30分ほどポーズを取っても
まだ心臓の鼓動は早かったけれど

「緊張している自分」を
認められたことで
心持ちはずいぶん楽になった。