今日のYOGA。「今年後半の目標/続く修行の道」
8/1
21:25。
久しぶりに
寝る前のヨガを。
夜の静かな空気に包まれながら
ポーズをとる心地よさを味わう。
ざわざわとした思考も心も
その静寂に導かれるように
穏やかになっていく。
身体も元気さを取り戻していく。
活発という意味でなく
流れているなというすこやかさ。
無意識に日常生活で力ませてしまう
身体のパーツをゆるめるだけで
(力んでいることに気づくだけでも)
そのすこやかさは感じられる。
余計な力を日々の中でも
抜けるようにすることは
今年後半の目標かもしれない。
(いつも掲げている気がするので、今回こそは!)
力を入れるべきところに
入れることがいいのだろうか。
8/2
11:20。
朝寝坊をした。
久しぶりに普段過ごしている祖母の家から
自分の家に戻り一人になったから
気が抜けたのかもしれない。
寝過ぎたときの頭のぼんやりを
抱えたままヨガを始める。
いつもは忙しくなりやすい思考も
停滞モードだから、
流れに身を任せて
ポーズをとることができ
案外心地よかった。
ただ、下を向くと
頭が痛くなりそうだったので
座ったままできるポーズを多く
取り入れた。
16:25。
午前中あまり動かなかったせいか
ヨガしたい気持ちが大きくなっていた。
月の礼拝、鋤(すき)のポーズ、肩立ちのポーズと
夕方の定番にしているポーズをとっていく。
どのポーズもおなかの中心、
丹田に力を入れると安定する。
そうすると、がんばろうと
肩を上げたり、緊張したりしなくても
力強くいられると
頭ではわかっているのだけれど
マットをおりるとそのことを忘れ
力んでしまうのだった。
まだまだ修行の道は
続いていくのだなと思った夏の日だった。
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