今日のYOGA。「吸いたいだけ息を吸うこと。」

5／15
12:40。

家族のいない一人の時間が
ぽっかりとできた。

いつもだったらお昼ごはん
となる時間にヨガをする。

一人の時間はこうして
フレキシブルに

おなかが空いていたら食事を
運動をしたければそれが叶うから
寂しさはあるけれど、いいなと思う。

さて、身体を動かし始めると

自分のペースで呼吸が
できていることを
これまた一人だからか感じられる。

息を吸いたいだけ吸って
吐きたいだけ吐く。

この実に簡単そうにみえることが
人と一緒にいると案外
できていないことには
はっとさせられる。

でも、これができると驚くほどに
気持ちが安らいでいくのだ。

息を吐ききった時に
その瞬間を自分で待って
あげられていることに
安心感をおぼえるかのように。

この小さくも大切なことに
気がつくことのできた
いい一人の時間だった。

5／16
12:00。

昼食にしようと思ったところ、
祖母が気持ちよさそうに
お昼寝を始めたので

ヨガをすることに。

せっかくもらえた
貴重な時間だからと思うと

動きがいつも以上に丁寧になる。

身体を伸ばす動きの時には
伸びているところにだけ

筋力のいるポーズの時には
力を入れるところにだけ
意識を向ける。

今自分がしている
目の前のことと
ちゃんと向き合う
「丁寧」な時間を過ごしていると

緊張、力み、焦りなどの
時に心を苦しめる事柄が
するすると手放せていく。

一時間に満たない時間だったけれど
心がずいぶんと安らいでいった。