今日のYOGA。　12／21，22，23，24，25

12／21
18:50。

月の礼拝、鳩のポーズ、肩立ちのポーズを。
だいぶ身体の柔らかさが戻ってきて嬉しい。

肩立ちのポーズが安定するかどうかで
自分の体調の良し悪しがわかる。
身体が冷えていたり、
食べすぎていたり、食べなさすぎていたり、
頭が忙しくなっていたりするときは、
お腹に力が入らなかったり、背中がカタいから
ポーズが安定しない。

今日は安定できていたから
旅行へ行く前の身体に戻っているように思う。

12／22

ヨガできず。

家族が集う一日は、
ヨガの時間を確保するのが難しいな。
いい策を考えたい。

12／23
11:30。

春のパジャマで寝てしまったら
身体が冷えてしまった。
温めるためにヨガを。

腰回りを伸ばすと
身体の中心から温まって
ホッとした気持ちになる。

12／24

今日もヨガできず。
ヨガの時間確保できなかったな。

12／25
12:00。

ここ数日あまりヨガができてないので
身体がカタい！！
肩、股関節、ふくらはぎの裏、背中．．．
でもカタいと伸ばした時に気持ちいい。

身体がカタい人ほどヨガに向いていると
私の先生は言うけれど
それがよくわかる。
カタければカタいほど、ヨガの恩恵を受けられる。
気持ちよさを感じられることもそうだし、
ポーズが完成するまでの道のりが長いから
その過程で得られる学びが多くなる。

もともと身体がカタくてよかったな、と思う。

19:30。

ヨガのクラスへ。
クリスマスなので、キャンドルヨガだった。
部屋を暗くして、ロウソクの優しい灯りに囲まれて
ヨガをするのはとても癒される。

静かなクリスマスもいいなと思った。