今日のYOGA。 「大好きな人と一緒のときでも」
1/14
13:00。
お昼ごはんにしようかと思ったけれど
ヨガをすることに。
目をとじて、自分の内側と向き合うだけでほっとして、
心が元気になるから不思議。
いつも頭で考えすぎているのかな。
1/15
10:00。
祖母の家で、祖母とふたり。
ごはんを作ったり、お散歩に行ったりする合間に
ヨガの時間を確保できた。
大好きな祖母と一緒にいることはすごく幸せだけれど
自分のペースで呼吸する時間も必要だなと思った。
自分が穏やかでいられるからこそ
周りの好きな人にも優しくできるなと。
1/16
13:00。
もう少し早くヨガをしようと思ったのに
部屋のごちゃごちゃが気になって片付けを始めたら
この時間になってしまった。
ヨガの教えには
清潔を保つということが、ポーズよりも前の段階に設定されていて、
その理由が最近よくわかるようになってきた。
ヨガの目的の一つに心のざわざわをおさめることがあって
身体→呼吸→心
の順番に穏やかにしていくのだけれど
(コントロールしやすい、あつかいやすい順)
まずは身体の外側、自分がいる空間を整えないと
始まらないと思うようになってきました。
うつ伏せでぱっと顔をあげたときに
ほこりが目の前にあったりすると
「わ!」となるので
ヨガの前の掃除が習慣に。
(恥ずかしながら、掃除が習慣になっていなかったので
身についてほんとうによかった。)
1/17
18:00。
夕方になると身体が「つまる」感覚になる。
はっきりとその正体が解明できたわけではないけれど
ヨガをするとすっきりするので
血行が悪くなっているのだろうなと思う。
でも日中、座りっぱなしでいたりするとき
どうしても腹式呼吸をしようとか
軽くストレッチしようとか
そういう簡単なことを忘れてしまうのですよね。
それだけ、その作業に集中しているという意味では
とってもいいことなのですが。
1/18
11:00。
ヨガのクラスへ。
最近クラスで嬉しいことは、周りと比較しなくなったこと。
始めの頃は、ポーズができない自分を
先生や周りの生徒さんと比べて
恥ずかしさを感じていた。
昨年くらいは、通い始めて4年くらいたったので
新しい生徒さんが来たとき
その人よりもポーズができていないとと思うようになっていた。
でも最近は、自分がポーズをとること、
とっている中で感じていること(冷えている、カタい、呼吸が浅いとか)に
意識が向いているので、
周りが気にならなくなってきた。
日常生活でも、集中力が増したように感じるのは
ヨガのおかげかも。
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