今日のYOGA。「そわそわする朝／ヨガを続けてしまう理由」

7／13
6:45。

緊張と期待に
そわそわとする朝。

こういう日には
ヨガと出会えていてよかったなと思う。

「落ち着こう」と頭で考えると
逆に落ち着かなくなってしまうことも
あるのだけれど

身体を動かしながら
呼吸をコントロールしていくと
少しずつ地に足がついてくる。

この地に足がつく感覚は
ポーズで身体が伸びることよりも
気持ちいいなぁ、穏やかだなぁと
感じる。

ヨガで整えられた
心持ちで一日を過ごすことができて
良かったと今日はいつも以上に思えた。

7／14
10:25。

午前中のバタバタがひと段落したので
ヨガをすることに。

バタバタの渦中にいる時には
「忙しい自分」だったのだけれど

一度マットに座ると
徐々にそこから意識が切り離されていった。

先ほどまでの自分を
客観的にみることができている感覚だ。

「忙しい自分」ではなくて
今日が「忙しい日」なのだなと
気づけば捉え方が変わっていた。

些細な差なのだけれど
後者にスイッチしたら
気持ちがずいぶん楽になっていった。

「忙しい」を引きずって
一日を過ごさなくても

「穏やかな自分」に戻る時間を
こうしてつくってもいいのだと思えた。

この切り替えで、
心はみるみる安らいでいく。

身体を使ってポーズを
とっているだけなのに、

こうして物事の捉え方を
変えられるところが
ヨガを続けてしまう理由なのだろうなと思う。