今日のYOGA。「優しく始動していく朝／大人になること」

1／22
8:10。

眠っている間にカタくなる身体。

吐く呼吸に合わせて、
ゆっくり丁寧に伸ばしていくと
身体が徐々に目覚めていく。

この優しく身体が始動していく
感覚に癒される朝。

今日も目覚めて一番にヨガができた
ことに感謝したい。

18:00。

目まぐるしい一日が終わり、
マットの上でほっと一息。

頭も心もフル活用したので
それをすべて「無」の状態にして
身体を淡々と動かした。

こうして、
頭で考え事をすることや
心を動かすことを
少しの間やめるだけで

リラックスできると知ったのは
ヨガをするようになってからだ。

無意識でいると疲れていても
いろんなことを考えてしまうし、
疲れが大きいほど
マイナスの方向に考えがちで

そのことでさらに疲れてしまうことは
今でもあるけれど
ヨガが習慣になってきてからは
だいぶ減ったように思う。

一時間ほどのヨガを終えると
身体も心も頭もすっきりとしていた。

1／23
10:00。

ZOOMでいつものクラスに参加した。

曇り空のもとでも、
他の生徒さんのお宅にいる
お子さんやワンちゃんネコちゃんたちは元気で

その様子をみた先生が
「曇り空で元気がなくなるのは、
人間の大人だけだね」
とぽろっとおっしゃった。

ほんとうにそうだなと思いながら、
子どもたちや動物たちの明るい声を
聞いていると

ふと、なんで大人になると
お天気にこんなにも気分が
左右されるのだろうかと思った。

もしかして、成長していく中で味わう
悲しみや寂しさのような感情を
グレーの空と重ね合わせてしまうからなのかな、

その時の気持ちがこういうお天気の日には
自然とよみがえってくるからなのかなと
「大人になること」をぼんやりと
考えている間にクラスはゆったりと
進んでいった。

そんな前半のあとは、
ハードな後半。

明日筋肉痛になりそうなほどに
腰回りを鍛えられた。

今日もリラックスも筋トレもできた
いいクラスだったな。