今日のYOGA。「身体をすこやかに保つ術／こういう時こそヨガ」

1／17
11:40。

昼食の時間にヨガを。

午前中ぐっと集中していたせいか、
おなかを満たしたい気分というよりは
身体を動かしたいそれになっていた。

以前のわたしだったら間違いなく
「お昼の時間だから」と
食べることを選んでいたと思うけれど

ヨガを続けてきた中で、
自分の身体のことにすごく敏感に
なってきたからか

今は空腹度合いに合わせてしか
食べられなくなってきた。

感じている「モヤモヤ」や「不足感」を
みる精度が上がってきたのだと思う。

ふりかえると空腹でないのに
食べていたことが今までは結構あって、
そのことでさらにそのモヤモヤを
悪化させてしまっていた。

運動不足からくるモヤモヤだったことも
たくさんあったのだろうな。

始めた当初はヨガを
「ストレッチできて気持ちいい」くらいにしか
思っていなかったから、

こんなふうに自分の身体をすこやかに
保てる術になっていることが嬉しい。

16:55。

YouTubeをダラダラみたいような気分だったけれど
みるのは夕食を作りながらにしようと思い、
マットを出した。

ヨガを習い始めてからも、習慣になる前は、
このダラダラと動画をみたい衝動に負けて
ヨガをしないことも多々あった。

でも、それを繰り返していたら
あまりにもたくさんの後悔が
積み重なったこともあって

こういう時こそヨガをした方がいいと
思うようになった。

（ダラダラしてしまうと
もっとダラダラしたくなるほどの
自己嫌悪に陥るのですよね。）

今日も鋤（すき）のポーズで背中を伸ばしたら
肩甲骨のあたりの流れがすごく良くなって

始める前にあったダルさが
終わる頃にはなくなっていた。

やっぱりヨガしてよかったな。