今日のYOGA。「教える愉しさ／細部と”丁寧に”向き合う」

6／28
6:30。

朝起きて一番にヨガをすること。

そのことに豊かさと健やかさの
入り混じった気持ちを感じる。

街はまだ静かなのだけれど
陽はのぼっていて、
鳥のにぎやかな声がして。

その朝の気配を全身で感じながら
身体を動かす時間に

永遠のような幸せを感じる。

ヨガが習慣になってから
なんでもないように思えていたことが

ほんとうはとてもありがたいことだと
気づけるようになった。

そのことがとても嬉しい。

6／29
6:30。

30分だけのつもりが気づけば
一時間近くマットの上にいた。

穏やかに呼吸することに
あまりにも夢中で
時がたつのを忘れていたみたいだ。

自分でも驚いた。

16:00。

母とふたり、芝生のある公園にいたら
「ヨガしよう」と急に母が言い出した。

初めてのことで驚く。

久しぶりの外のヨガも
「教える」こともなんだか愉しかった。

ポーズをとっている時に
面白いほど「性格」があらわれることは

ヨガの資格の勉強をしている時にした
クラスメイトへの模擬レッスンで
気づかされたのだけれど

母も生活をともにする上で
感じているそれがまさにそのまま出ていた。

「明日筋肉痛になりそう」と言いながら
がんばってくれた。

ありがとう。

6／30
6:10。

夜更かしをした割には
早く目が覚めた。

さっそくマットをしく。

気になった身体のパーツ
一つ一つに焦点を当てて
ポーズをとっていった。

足首、腰、股関節、首。

それぞれを丁寧に意識することで
身体全体が癒されていく。

余計な力みが抜けていくから
心も穏やかさを取り戻せるみたいだ。

時間がないと思うと
慌てて大きなことに
取り組みがちなのだけれど
（わたしはいつもそうで．．．）

細部と「丁寧」に向き合う方が
近道なのだなとあらためて思わされた。