今日のYOGA。「今年初／気づくことでケアできる」

1／18

今年初のヨガをしない日だった。

ヨガをしたいなと思いつつも、
あれこれと用事を片付けていたら
夜になっていた。

こういう日に、お正月のことをふりかえると
あのゆったりとした時間に
丁寧に身体と向き合っておいてよかったなと思う。

また、まとまった時間が取れた時には
三ヶ日のようなヨガをしよう。

日の出をみながら、太陽礼拝をしたり、
時間を気にすることなく
癒したいところをとことん癒したり、
深い呼吸を繰り返したり。

1／19
7:15。

寝ている間にも力を入れてしまうクセのある「肩」。

朝起きると肩甲骨の周りが痛いほどに
固まっていた。

針の糸通しのポーズと
子犬の伸びのポーズをして
よく肩を伸ばした。

すごく気持ちがいい。

その後、ダウンドッグという
定番のポーズを。

昨日ヨガをしなかったせいか
ふくらはぎがカタくなっていることに気づく。

気づくことで、
初めて「ケアしよう」と行動に移せるので
それだけでもヨガをした意味があるなと思った。

カタい部分を伸ばしていると、
徐々に頭や心もすっきりしてくる。

心と身体のつながりには
いつも驚かされる。

全身を労わることができた
いい朝のヨガだった。