今日のYOGA。　11／30，12／1

11／30
10:30。

ヨガのクラスへ。

左手首に少し痛みがあることに気づく。
左利きなので、左で身体を支えるクセがあるのかも。
これ以上痛めないように気をつけながら
ヨガを続けていたら、痛みを感じなくなった。
身体が温まってきたからかな。
寒いと痛みを感じやすいような気がする。

腰を反らせるポーズで右腰に痛みがあるのに
無理してしまった。
一人でヨガをしていたら、やめていたと思うけれど
クラスだからなんとか続けてしまった。

どうしてだろう。

やめても良かったけれど
先生に心配をかけたくないと思ったのだと思う。
「まなちゃん大丈夫？」と言ってくれることを想像したら
もう少し頑張れるかもと思ってしまった。
今日は普段より生徒さんが少なくて、いつも以上に
目が行き届いているのがはっきりとわかったから。

近い人にこそ、心配をかけたくないという時
ありますよね。
でも自分の身体も大切にしようと思ったのでした。

12／1
12:00。

目が覚めたら、もう10:30で驚いた。
予定がない日でもなんとなく1日の流れを決めて動いているので
寝坊するとモヤモヤする。

朝のヨガの時間を削って、帳尻を合わせようかと思ったけれど
結局一時間ヨガをした。

私は、前日に起きたこと・感情・思考を
翌朝、整理したいので
朝のヨガは必要だなとあらためて思った。
（今日はお昼になってしまったけれど。）
マットに立って、自分のペースで呼吸したり
凝り固まった身体の部分を伸ばすだけで
前日のことが整理されて、心も頭も身体もスッキリするのですよね。

やっぱり早起きしよう。