今日のYOGA。「丁寧にこなすことで安らぎに変わる」

11／27
8:00。

朝起きると胃の重たさを感じた。
背中を伸ばすポーズをすることに。

ヨガを続けてきた中で
「胃」と「背中」が驚くほどに
つながっていることを感じる。

わたしはストレスや疲れが
胃に一番出やすくて
子どもの頃からよく胃薬を飲んでいた。

でもヨガをするようになってから
自分の身体のことが以前よりだいぶ
わかるようになってきたので

薬だけに頼ることなく
不調と向き合えるようになってきた
ことが嬉しい。

体調が悪い時は
解決策が一つだけだと
不安になってしまうけれど

ヨガをして治らなかったら
薬を飲もうというふうに
２段階の解決策を自分で用意できると
心強いなと感じている。

18:15。

まだ胃の調子が良くならない。

夕食を抜いて
ヨガをすることに。

背中や脇を吐く息に合わせて
伸ばすとすごく気持ちがいい。

「胃」を少し休ませてあげようと
ヨガをしながら思った。

11／28
20:00。

20分ほど夜のヨガを。

月の礼拝を久しぶりにしたら
とても気持ちが安らいだ。

いくつかのポーズで
構成されている「月の礼拝」。
その一つ一つを丁寧に行なうことが
こんなにも心を穏やかにしてくれるとは
思わなかった。

もしかしたら日常の様々なこと
（仕事や家事や雑事など）も
こうして丁寧に一つ一つこなせば

自分を忙しくするものではなく
安らぐことに変えられるのかも
しれないと思った。