今日のYOGA。「呼吸と姿勢を整える朝／ポーズを通して」

5／28
9:20。

深い呼吸に合わせて
ポーズをとっていく。

少しずつ呼吸と姿勢が
整っていくのがわかる。

30分ほどだったけれど
忙しい一日の始まりに
ヨガをすることができてよかった。

夜までがんばることができたのは
このひと時のおかげかなと思う。

5／29
10:50。

久しぶりに下半身をよく伸ばした。

気になる肩周りを癒すポーズが
この頃は多くなっていたので

足腰に重点をおくことが
あまりなかったのだ。

やはりカタい。
ひざ裏も腰も。

吐く呼吸でゆっくりと伸ばしていく。

解放感を感じ、
なんだかほっとする。

脚を伸ばしただけなのに
こんな感覚が得られるなんて．．．
と、とても不思議な感じがした。

身体を動かさないことで
心は縛られていると
感じてしまうのだなと
気づかされた瞬間でもあった。

外へ出かけることがまだしばらく
むずかしそうなので

ポーズを通して
心の解放を味わえること

はこれからの毎日の救いに
なるだろうなと思った。