今日のYOGA。「おなかがぐーっとなり始める朝」

5／19
6:45。

家族が朝寝坊してくれた（？）
おかげで一時間ヨガができた。

思いがけずたっぷり身体を
動かせたことが嬉しい。

足首、手首、首を動かす
いつもの始まりで

喉もとから胃までが
緊張していることに気がつく。

ヨガをしなければ
見過ごしていたであろう
些細な違和感だ。

そのことを一旦置いておき、
ポーズを続けていく。

キャットアンドカウ、
ダウンドッグ、片脚を上げたダウンドッグ．．．

自分の呼吸のペースに合わせて
身体を動かしていくことで
心までほぐれていく。

すると、目の疲れも
感じ始める。

「疲れ」は疲れている時には
感じずらくて

こうして安らいでいる時に
やっと気づけるもの

であることを知ったのは
ヨガをするようになってからだった。

目も呼吸に合わせて動かしていく。

そろそろヨガを終えようと思い
仰向けになると

おなかがぐーっと
鳴り始めた。

胃の緊張が取れたみたいだ。
いいヨガに今日もなったなと思う。

5／20

ヨガをしないままに一日が終わる。

肩甲骨にたまった疲れを
明日は流せたらいいなと思う。