今日のYOGA。「小さくつまづいた日には」

7／20
6:05。

この時間はまだ陽射しが
心地よく感じられる。

そんなことを思いながら
足首、手首、首を
ゆるめる動きで
今日もスタートした。

その後には、
最近あまりしていなかった
脚を手で持ちあげ伸ばす動きを。

久しぶりなことと、
起きたばかりなことが重なり

かなりカタい。

でもたくさん伸ばしたい気持ちを我慢し
その「カタさ」を感じるところで留める
ことにした。

この状態で目一杯伸ばしてしまうと
痛めてしまうこともあるだろうし

自分の一部（カタいところがあること）を
否定しているようで
心も傷つけてしまいそうなので

今の「ありのまま」を受け入れることにした。

それでも、
その姿勢を続けていくと
少しずつ伸びてくる。

これでいいのだと思う。

この全部を受けとめる
自分（心と身体）との向き合い方が
わたしは好きだなとあらためて思った。

7／21
5:40。

ここ最近は太陽礼拝をすることが
多かったので

今日は月の礼拝をすることに。

太陽礼拝は
身体の前面と背面が伸びて

月の礼拝は
側面が伸びるというイメージ。

どちらも素晴らしいポーズが
組み合わされている動きで
全身を整えることができる。

さて、月の礼拝をしていると
安定するポーズと、
そうでないポーズがあることに気がついた。

なんでだろう？と一度立ち止まると
思い当たったのが、

「考え事」をしているかどうかだった。

頭に何か浮かんでいる時には
ポーズがぐらついて

集中できている時には
揺らがずにいられる。

「今ここ」に意識があること
＝集中していること

をヨガではとても大事なことと
教えられているけれど、

その基本的なことを
再認識した。

いつもこうして小さくつまずいた日には
「基本」を思い出すことになる。