今日のYOGA。 11/4,5
11/4
8:30。
寒さを感じるようになってから、
股関節のカタさがほんとうに気になる。
夏場は伸ばしても気持ちいいことを
そんなに感じなかった
太ももの付け根が前も内側も気持ちがいい。
伸ばすだけで、血流がよくなって
身体が目覚める感じ。
今日はほぐれてから時間があったので
少し汗をかくくらいのポーズもできた。
気合いが必要なポーズを朝すると
頭のスイッチがオンになっていい。
17:00。
乾燥する季節になると
気持ちもそわそわしがちで
今日も呼吸法を中心に。
呼吸を深くするために
安定して座れるよう
身体をほぐしてから
片鼻呼吸を。
そして、夕食も油分多めにして
そわそわや乾燥を抑えるようにしました。
11/5
8:30。
身体(とくに足先)が冷えているわりには
カタさが気にならなかった。
最近重点的に、肩周りと股関節を伸ばしているのがいいのかも。
肩が柔らかくなって、胸が広がると
自信が持てるようになるから不思議。
心と身体ってほんとうに繋がっているなと
ヨガをしているといつも思います。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?