今日のYOGA。「知らない自分／力を抜く習慣」

5／17

今日はヨガする時間
取れないだろうな．．．

やっぱりそうだった
という一日だった。

初めてのことをした
慌ただしい日だったので

きっと肩をたくさんあげて
過ごしたと思う。

明日は存分に身体を
伸ばして癒してあげよう。

5／18
10:15。

久しぶりに外でヨガを。

雨がふりそうな空模様だ。
風もつよい。

足首、手首、首をそれぞれ
呼吸に合わせて丁寧に
動かしていくと

雨や風などの「外」の事柄から
少しずつ自分の「内」へと
意識がうつっていく。

それに合わせて
身体の感覚も鋭くなっていき、

足首を回したときに

焦って、右太ももに
力をクッと入れたな
というようなことに

気づき始める。

こういった無意識のクセというものに
気づく瞬間がおもしろい。

まだまだ知らない自分が
眠っているように感じられるのだ。

焦ることも、太ももを力ませることも
気づかぬうちに
日常でもしているのかなと
想像できる。

小さなことだけれど
これが積み重なると

心や身体の疲れとして
現われることを
これまでのいくつもの経験で
痛感しているから

ポーズを通して
こうしてわかった時に

力を抜いてあげる
習慣をつくりたいなと
今日もあらためて思った。