今日のYOGA。「おなかの呼吸／この20年で一番」

3／17
5:55。

「呼吸」が大事みたいだ。

今朝はそのことを濃くつよく
思い知らされた。

バランス力のいるポーズで
ふいに崩れてしまった時、

自分の呼吸の浅さにはっとしたのだ。

呼吸が浅くなっているだけで
できることが
できなくなってしまうこと。

日常でもあるなと思い出す。

練習したことが
本番できなかったり
舞台に立った緊張で
頭が真っ白になってしまったり
した過去の記憶がよみがえってきた。

崩れたポーズを立て直し
おなかでの深い
腹式呼吸にしてみる。

ポーズがおもしろいくらいに
安定する。

おなかでする呼吸に
支えられているような
安心感を得られた。

その後別のポーズに変えてからも
腹式呼吸を続けた。

おなかがふくらんだり、
へこんだりする感覚を
味わうことで

心に安らぎが広がっていく。

「今ここにいていいんだ」という
安心感が湧き上がってくるみたいで。

腹式呼吸を初めて知ったのは
小学生の頃だったけれど

あれから20年以上がたった今日
今までで一番この呼吸の
素晴らしさを感じた。