今日のYOGA。「優しくほぐれていく全身と心／もがいてしまう」

4／15
7:50

ヨガをしていると
「気づく」ことが多い。

身体がカタい、
呼吸が浅い、
疲れている
など様々なことに。

今日は
右肩のつまりを感じた。

ひっぱっても伸びない
カタさのような
流れの悪さのような感覚を。

その部分を吐く息に合わせて
ゆっくりと伸ばしていく。

初めは苦しくて
口から「ふー」と
息を吐かないといけないほど
なのだけれど

徐々に鼻から吐けるくらいに
和らいでいく。

つまっていた部分を伸ばしただけで
全身と心が優しくほぐれていった。

4／16
10:15。

「中心」で立つことの心地よさを感じる。

重心がちゃんと身体の真ん中に
あることで得られる
自信と安心感に浸る。

この感覚で日常もずっといられると

周りに流されたり、
身近な人の不機嫌をもらってしまったり、
雨の日に憂鬱になったりすることも
ないのだろうなと思う。

でも、まだまだ未熟なわたしは
マットから一歩おりると
そんないい感覚を忘れて

中心でないところで立って
もがいてしまう。

ヨガの「修行」が
これからも必要だな。