今日のYOGA。「身体と心を整える朝」

1／14
11:00。

午前中の太陽礼拝は
やっぱり気持ちがいい。

身体も心も整う感じがする。

両腕を大きくあげるポーズ、
前屈、プランクなど
王道のポーズが組み合わされている
太陽礼拝。

ヨガのポーズ一つ一つも
よくできているなと思うけれど
この組み合わせもすごくいい。
（4000年以上の歴史があるヨガなので、
わたしが言うまでもないのですが。）

「動く」ことと「休む」ことが
バランスよく組み込まれているのだ。

両腕をあげて気持ちを上向きにした後には
前屈で休んでほっとできるようになっていたり、

プランクの後には、
ダウンドッグで休めるようになっていたりする。

しかも毎日続けても飽きることがなくて
日々その感覚の違いを愉しめるように
なっているからほんとうにすごいなと思う。

ポーズの組み合わせを自分で考えることも
余裕がある時は好きだけれど、

ヨガの歴史？に身を任せて
身体を動かせることは
朝とくにいいなと感じている。

1／15
8:00。

一時間半じっくりとヨガをした。

木のポーズやダンサーのポーズなど
バランス力のいるものに今日は取り組んだ。

バランスのポーズをすると
集中力が増していいなと思っている。

外のことに惑わされず、
自分に戻れるような感覚になる。

「外」に意識が向いていると
どうしてもグラグラとしてしまうので、

ポーズを安定させるためには、
何かに囚われたり、惑わされたりしている
ことを手放さないといけない。

この手放すことが
ヨガを続けてきたおかげで
だいぶ上手になってきたように思う。

ヨガを始めたばかりの頃は、
囚われていることにさえ
気づいていなくて

ポーズができないことを
筋肉が足りないからだと思っていた。

でも、バランスのポーズが
少しは安定するようになってきた今、

それだけでなく
心の穏やかさや頭のクリアさも
大きく関係していることがわかるようになってきた。

ヨガで、身体も鍛えられているけれど
心のトレーニングもできているのかもしれない。