今日のYOGA。　10／25，26

10／25
17:30。

身体を温めようと
昨日決意したはずなのに、
雨に濡れて足が冷えてしまった。
それでも、足先を動かし始めたら
身体の中から温まってきてよかった。

寒くなると股関節もカタくなって
血流が悪くなってくるのだな。

10／26
10:30。

ヨガのクラスへ。
「呼吸を止めてると、痛いところがわからない」
という先生の言葉に
はっとさせられた。

居心地が悪いところにいると
息を止めてしまったり、
息がとても浅くなってしまう
ことを思い出しました。
嫌な感情を感じないように
そうしていたのだなと。

今日のクラスではいつも以上に
頭のスイッチがオフになって
緊張がほどけた。

自分以外のことに意識を向ける時間を減らして
自分の身体に意識を向ける時間を増やすと
リラックスできるのだなと。