今日のYOGA。 10/25,26
10/25
17:30。
身体を温めようと
昨日決意したはずなのに、
雨に濡れて足が冷えてしまった。
それでも、足先を動かし始めたら
身体の中から温まってきてよかった。
寒くなると股関節もカタくなって
血流が悪くなってくるのだな。
10/26
10:30。
ヨガのクラスへ。
「呼吸を止めてると、痛いところがわからない」
という先生の言葉に
はっとさせられた。
居心地が悪いところにいると
息を止めてしまったり、
息がとても浅くなってしまう
ことを思い出しました。
嫌な感情を感じないように
そうしていたのだなと。
今日のクラスではいつも以上に
頭のスイッチがオフになって
緊張がほどけた。
自分以外のことに意識を向ける時間を減らして
自分の身体に意識を向ける時間を増やすと
リラックスできるのだなと。
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