今日のYOGA。「満たされた気持ちを味わう朝」

3／20
6:40。

いつもより遅く目覚めた朝。

「早くヨガ終わらせなくちゃ。」と
焦る自分がいた。

ヨガをしなければいけない
こともない。

でも、短い時間でもしてみると
「一日」が変わることを
体感しているので

どうしてもマットをしいてしまうのだ。

焦る自分と
覚悟を決める自分

との狭間でゆれる。

覚悟というのは
「この時間はヨガをしよう」
というそれだ。

一時間弱ではあったけれど
いくつものポーズを
とることができた。

その間、心や思考は少し
漂っていたけれど

動かすことで
「身体」が
ぶれない自分へと導いてくれた。

自分の持っている
「身体」をよいことに
使うことができ

なんだか嬉しかった。

15:05。

久しぶりに午後のヨガを。

肩甲骨まわりがキュッと
つまっているように
感じられたので

それを癒すため
「月の礼拝」を。

複数のポーズが
組み合わされた
この「月の礼拝」は

とくに身体の横、体側を
すっきりとさせてくれる。

一日の疲れや
モヤモヤとした感情が
たまりやすい体側。

腰骨の上、脇、肩甲骨を
丁寧に伸ばしていく。

気持ちが落ち着き、
頭も安らいでいくのがわかる。

夕方のヨガ、
週に一度でもできるといいな。

3／21。
6:05。

「太陽礼拝」をたくさんしたくなった。

身体のパーツ
一つ一つを伸ばした後

これまた複数のポーズが
組み合わされている
「太陽礼拝」を行なう。

たくさんといっても
10回だったけれど

それでも終わる頃には
ちょっぴり汗ばんでいた。

さらに、
身体をめいっぱい
動かしたこと

それぞれのポーズが
ぴたっと決まったことで

湧き上がる「自信」を感じられた。

朝この満たされた気持ちを味わうだけで
一日がとても充実したものになるから

ヨガを毎日してしまうのだろうな。