今日のYOGA　12／26，27，28

12／26
12:00。

太陽礼拝がやっぱり
気持ちいい。

この一年を振り返ると
1000回以上（360日×３回）はしているけれど
ほんとうに毎回感覚が違う。
今年の初めと比べると、
つま先を力強く使えるようになってきたかな。

つま先の力がついただけで
気持ちの上で自信を持てるようになってきたから
驚きです。

日常でもしっかりと立っていることができて
力強く歩けるようになったからかな。

12／27
19:00。

パソコンと向き合った後は
ヨガの時間が待ち遠しくなる。

固まった背中を伸ばして、
前に丸まった肩を胸を開くように
後ろに持ってきて。

意外と上半身だけでなく
下半身を伸ばすのも気持ちいい。

12／28
19:00。

日中、よい方たちと楽しい時間を過ごしたので
クールダウンのためにヨガを。

マットに座って一人になり
今、ここにいる自分に戻る時間が
私には必要だなと思った。

誰かといると
その人のために行動しようと気を配るから
意識は外側に向く。
その状況が続くと、自分の内側で起きていることに
気づけなかったりする。
起きていることがあまり良くないことだと、早めに解決した方がよくて
ヨガをすると身体を動かす中でそれが解決できる。

自分の中が穏やかになると
また人のために何かできるから
やっぱりマットに座ることが私には欠かせないな。