今日のYOGA。　「身体を使って、心の元気を取り戻す」

2／15
9:00。

朝起きたとき、全身をマッサージしてもらいたいような
だるさを感じた。
昨日の水分不足のサインだ。
こういう身体の不調の原因がすぐわかるようになったのは
ヨガで自分の身体をいつも観察しているからだなと思う。

今日は水分を意識して取ろうと
ヨガをしている中で決めた。

18:00。

大好きなインスタグラムで操作ができなくなってしまって
ショックで気分がどんよりとしていた。

こういう時こそヨガだと思い
ヨガに集中した。

落ち着いた呼吸を繰り返しているうちに
どんよりとしていた気持ちが
普通のところまで戻ってきた。

問題を小さく捉えられるようになって
どうしてここまでショックだったかを
冷静に考えることができた。

私は言葉を紡ぐことがほんとうに好きで
それができなくなってしまったことが悲しかった。
でも万が一インスタが使えなくなってしまっても
違うプラットフォームを使えばいいと
客観視することができた。

私は精神論で元気を取り戻すことが不得意だけれど
こうやって身体を使って、呼吸を整えて、心を整えることが
自分に合っているなと思う。