今日のYOGA。「ヨガしない二日間／尊い朝のひと時」

4／5
5:40。

静かな朝。
ゆっくりと身体を伸ばしていく。

地に足ついていること
肩の力が抜けていることを
確認しながら。

ポーズの途中で
身体が浮いているように感じられたら
マットに足裏がついている感覚を味わい

肩が上がっていることに気がついたら
息を吐いておなかに力を入れる。

身体の点検と微調整を
しているようなひと時だった。

終える頃には
身体が「いい状態」に戻っていた。

明日からしばらく
ヨガの時間を取ることが
むずかしそうなので、よかった。

4／6
4／7

二日続けてヨガをしなかった。

数年ぶりのことで
ソワソワとしたけれど

その分たくさん歩いたおかげか
身体をいい状態に保てていた。

ヨガの時の身体の使い方が
日常でも少しできるように
なってこともあるのかもしれない。

おなかに力を入れ、
余分な力は吐く息とともに
抜いていくというような使い方が。

4／8
6:05。

朝日を浴びながら三日ぶりのヨガを。

「呼吸が早くないか」
「身体にいらない力が入っていないか」
それらを一つ一つ確認する。

このひと時がとても尊いなと思った。

自分で自分を大切にしている
ことが感じられた
ほっとできた30分間だった。