今日のYOGA。「自分のせいにすることが楽と教えてくれたヨガ」

6／16
12:15。

「自分のせいにする」。

ヨガの練習を日々の生活に
取り入れるようになってから
これがすっかり習慣になった。

どんなに嫌なことが起きたとしても
誰のせいにも、何かのせいにもしないことが

気持ちをうんと楽にしてくれると
教えてくれたのは、
あらゆるヨガのポーズだった。

「自分のせい」と思うと
身体の力みがぐっと少なくなって
ポーズが安定するから

それが気持ちにも直結するのだと思う。

納得のいかないことでも
仮にでも、自分のせいにしてみると

無駄な力がふっと抜けて
前向きに「そのこと」と
向き合うことができるようになる。

この発見にはとても驚かされた。

今まで「周りのせい」にすることで
向き合うことを避けて
楽しているつもりで生きてきたわたしなので。

これは、ヨガのポーズが
ただのストレッチや筋トレでないことに
気づかせてくれた発見でもあった。

そんな今日のヨガも
「自分のせいだった」と
思い直すひと時になった。

何かのせいにしそうになっていた朝に
募っていたイライラがすっと抜けていったので、

身体も心も楽にしてあげられたかなと思う。