今日のYOGA。　「いちばん簡単なヨガのポーズにいつも救われている」

2／1
17:00。

ヨガのクラスへ行ったら、大半が男性の生徒さんだった。
初めてのことで新鮮だったけれど、
男性がクラスに多いと地に足のついた雰囲気が
していいなと思った。
女性が多くてふわふわとした感じがするのも
好きだけれど。

2／2
11:00。

一日の終わりにモヤモヤを解消することが苦手で
というのも夜にはそこへ使うエネルギーが残っていないので
朝起きて身体を整えてから（シャワーを浴びて、ヨガをする）
頭を整えている（ノートに書き出す）。

それを終えるとようやく一日が始められる。

こんなに扱いがめんどうな自分を嫌になってしまうこともあるけれど
その過程でたくさんの気づきがあって
成長する機会になっているから
やっぱりこのめんどうな自分もいいな、自分がいいなと思う。

18:00。

カオスな状況から逃れた時
気づけばいつもヨガをしている。

とにかく自分の心地よいペースの呼吸が取り戻せると
ほっとすると同時に、自信も取り戻せる。

全ては呼吸なのかも。

2／3

ヨガできず。
ヨガをしなくても、一日乗り切れたと捉えよう。

2／4
10:00。

時間があまりない日だったけれど
この朝のヨガをしたら、
効率よく午後の時間を過ごせる気がした。

身体がすっきりすると
頭もクリアになっていいな。
今日もヨガして良かったと思った。

2／5

13時間のフライトの中で
何度も呼吸に合わせて足先をグーパーグーパーさせた。

しつこいくらいに
気づけば繰り返していたおかげで
だるさを感じなかった。

2／6

時差ボケで眠たかったので
ヨガより睡眠をとることにした。

2／7
9:00。

二日間ヨガをしていなかったし、
フライトの時間も長かったのに
身体があまり詰まっていなくて驚いた。

毎日ヨガを続けていることと
やっぱり飛行機の中で足先をたくさん動かしたのが
良かったなと思った。

どんな時でもできる
足先を
吐く息でグー
吸う息でパー
に今までも何度も助けられているなと思う。

体調が良くなくて
ふとんから出たくない日でも
これをするとちょっと起きてみようかなという気になった
ことを思い出した。