今日のYOGA。「自分に○（まる）を／まっすぐに整える」

4／9
7:15。

久しぶりに自宅でヨガを。

祖母の介護に携わるようになってから
月に数日しか家に帰らなくなったので

自分の家なのに
なんだか新鮮な気持ちになる。

新鮮な場所では
緊張感が生まれるため、
すごく集中できた。

それにしても股関節がカタい。
この数日ヨガをしなかったからだと思う。

数日しなかった分、
これを柔らかくするには
また数日かかるだろうなと
思いながらポーズをとっていく。

今日できるところまでにとどめて
伸ばしてほぐしていった。

まだカタさはのこっているけれど
一気にそれを取りのぞこうと
しなかった自分に○（まる）をあげたい。

ヨガしなかった分を取り戻そうと
無理をすると大切な身体を
痛めてしまうことになるので。

4／10
8:30。

15分だけヨガを。

姿勢をまっすぐに整えると
深い呼吸になる。

この感覚が自分にとっての
「正しい」身体の位置の証
なのだろうなと

そのことを短い時間でも
１日の始まりに味わえて
よかったと思った。

4／11
6:00。

一時間半近くヨガをすることができた。

脚を大きく開き、股関節を
とことん伸ばしていく。

吐く息に合わせて
伸ばしていくと
下半身全体がすっきりとする。

その後には肩周りを中心とした
上半身をほぐしていく。

ねじりのポーズがとても気持ちいい。

いつものように
シャヴァーサナで締めくくり
ヨガを終えた。

今日もいい朝になった。