今日のYOGA。　「大切なことのために必要ないこだわりを手放すこと」

1／30
11:00。

お昼前に出かけたかったので、
朝食の一時間後にヨガをした。
（食後に下を向くと心地よくないので
理想は二時間以上経ってから。）

食事から時間を空けることにこだわって
ヨガをしないこともできたけれど
身体を動かしてみて良かったなと思った。

最近はヨガをするという”こだわり”を大事にするために
それ以外のこだわり（それに関するものも）を
手放せるようになってきたな思う。

それが自分の軸で立って
日々を送れるようになってきた要因なのかも。

自分の軸で立つことでいうと
ヨガをしている時も
身体の中心（丹田や体幹）にだけ力を入れて
他は力を抜くと
身体が安定して、心まで落ち着く。

一番大事なことにこだわれるようになると
他を手放せるようになるなと。
そうか、それが心の安定にまでつながるのか
とこれを書いていて納得した。

18:00。

パソコンに向き合ったあとは
ヨガが欠かせない。

身体をゆるめると
よく眠れる気がする。

寝つきが悪いことが長年の悩みだったけれど
それがいつの間にか解消されたのは
夕方のヨガのおかげだなと思う。

1／31
10:00。

今日も朝食の一時間後にヨガを。

今まで食事から二時間は空けてヨガをすることに
こだわっていたけれど
そうしなくても意外と大丈夫だったと気づいた。

頭の中で決めているルールは
破ってみてもいいのねと思った。

18:00。

夜は友人と食事をすることになっていたけれど、
夕方一度家に帰ってヨガを。

一日の疲れを抱えたまま友人に会うと
愚痴を言ってしまったりしそうなので
ヨガで頭をクリアにしてから
心が元気な状態で食事に行くことにした。

楽しい時間が過ごせたので
ヨガをして良かったなと思った。