今日のYOGA。「この日だけ味わえること／理想の自分に近づける」

4／1
6:20。

月初めのヨガは
どうしてだか特別で

昨日までの
いらないことは手放せて
良かったことは持ち越せる

そんな感覚を得られるのだ。

ポーズを取っている時の
吐く呼吸で「手放せて」
吸う呼吸で「今」「今月」に意識が向き、

「安定」「安心感」によって
良いことをその「今」の身体が
覚えていく

ということを
この日にだけ味わえる。

例えば、
朝起きてすぐにするヨガの
この心地よさを身体が記憶していくから

また明日からも、今月もしようと
自然と思ってしまうというような具合に。

月初めのヨガを毎月繰り返していくと
少しずつではあるけれど

「理想の自分」「自分らしい自分」
に近づいていく。
それがとても嬉しい。

4／2
6:20。

背中がカタい。
とくに肩甲骨のあたりがギュッと
詰まっている。

重ーい頭（５㎏もあるそう！）を
１日を通してこの場所だけで日々
支えてしまっているからかなと
ふと思った。

もしかしたら、
おなかの、丹田の力が
抜けてしまっているのかなと。

おへその下あたりの丹田に
力が入っていないと
身体を肩周りで支えてしまう
クセがあるようなのだ。

これが結構しんどくて、
逆におなかで頭を支える感覚でいると
すごく楽に１日を過ごせるのだった。

そんなことを思い出したヨガとなった。

パソコンやスマートフォンに向かう時も
お料理をする時も頭が下を向くから
５kgよりも重みを感じているのだろうな。

おなかに力を入れて
過ごそうと決意できた朝となった。