今日のYOGA。「30代、進化の愉しみ」

4／17
5:25。

家族の眠る静かな朝。

だけど、頭はザワザワとしている。
あれこれと最近のことが
頭の中をめぐっていく。

ただしばらくポーズを続けていると
その思考が整理されていくのがわかる。

それらについて「うーん」と
考えているわけでもなく
自然と頭の中が片付いていく感覚だ。

終わる頃には、
昨日までのいろいろなことに
納得ができていた。

いい朝の時間だった。

16:40。

ふと時間ができたので
夕方のヨガをすることに。

キリキリと痛む
肩甲骨周りをほぐしていく。

パソコンやスマホに向かう中で
どうしても猫背になってしまうので

重たい頭の負担が
ここにきているのだろうなと思う。

伸ばしていくと
生き返る心地がするほどに気持ちがいい。

久々の夕方のヨガに
気持ちをリセットさせてもらった。

4／18
10:00。

ZOOMでヨガのクラスに参加した。

初めて挑戦するポーズで伸びた
太ももが気持ちよかった。

一人でヨガをしていると
同じポーズをいつもしてしまうから

こうして新しいポーズを
教えてもらえるクラスは
やっぱりいいな。

4／19
5:50。

ねじりのポーズをする。

この間までは
横までしか向けなかったのに
今日は後ろまで振り返えることができた。

嬉しい。

30代になって、

ヨガにだいぶ慣れてきたせいか

10代、20代の頃よりも
ずっと体調もよく

身体を使いこなせているように
なってきた。

まだまだこれからも
「進化」を続ける
身体と心が愉しみだなと思う。