今日のYOGA。「30代、進化の愉しみ」
4/17
5:25。
家族の眠る静かな朝。
だけど、頭はザワザワとしている。
あれこれと最近のことが
頭の中をめぐっていく。
ただしばらくポーズを続けていると
その思考が整理されていくのがわかる。
それらについて「うーん」と
考えているわけでもなく
自然と頭の中が片付いていく感覚だ。
終わる頃には、
昨日までのいろいろなことに
納得ができていた。
いい朝の時間だった。
16:40。
ふと時間ができたので
夕方のヨガをすることに。
キリキリと痛む
肩甲骨周りをほぐしていく。
パソコンやスマホに向かう中で
どうしても猫背になってしまうので
重たい頭の負担が
ここにきているのだろうなと思う。
伸ばしていくと
生き返る心地がするほどに気持ちがいい。
久々の夕方のヨガに
気持ちをリセットさせてもらった。
4/18
10:00。
ZOOMでヨガのクラスに参加した。
初めて挑戦するポーズで伸びた
太ももが気持ちよかった。
一人でヨガをしていると
同じポーズをいつもしてしまうから
こうして新しいポーズを
教えてもらえるクラスは
やっぱりいいな。
4/19
5:50。
ねじりのポーズをする。
この間までは
横までしか向けなかったのに
今日は後ろまで振り返えることができた。
嬉しい。
30代になって、
ヨガにだいぶ慣れてきたせいか
10代、20代の頃よりも ずっと体調もよく
身体を使いこなせているように
なってきた。
まだまだこれからも
「進化」を続ける
身体と心が愉しみだなと思う。
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