今日のYOGA。「オンラインだからこその幸せ／夜の静けさを取り込む」

1／9
10:00。

年明け最初のクラスに参加した。

「太陽礼拝を18回みんなでしましょう。」
という先生の提案で幕を開けた今年。

年末に太陽礼拝を108回するということが
ヨガする人たちの間であるらしく、

そこから着想を得て、
間の「0」を取って18にしようというのが
なんともこのクラスらしくていいなと思った。
（先生は、他の先生がたと108回
年越し前にされたそうなのですが。）

18回でも他の生徒さんとの「つながり」を
感じられたことが嬉しかった。

オンラインだからこそ、
18回やろうという目標も、時間も
共有できたことを
より尊く、幸せに感じられたのだと思う。

1／10
10:30。

家を出るまであと30分。
少しだけヨガをすることにした。

20分ほどだったけれど、
呼吸が穏やかになって、

する前よりもはっきりとわかるくらいに
身体がいい状態になった。

やっぱり短い時間でも
ヨガしてよかったなと思う。

1／11
8:00。

朝食前にヨガを。

気持ちがソワソワしていたので
落ち着くようなゆったりとした
ポーズをいくつもした。

始めは、考え事をしている
頭に意識がつよく持っていかれて、
「あっヨガしてるんだった」と
思い出すほどだった。

それを繰り返しているうちに、
動かしている「身体」に少しずつ
意識が向くようになり
（腕をおろす動作の時には、その「腕」にだけ集中したり）

最後には気持ちをだいぶ
落ち着かせることができた。

自分の「身体」を意識することができるだけで
こんなにも心の状態がかわるのだと驚く。

ただ、身体に意識が向いていないことに
「気づく」までが難しかったりもするので、

ヨガの練習を引き続き今年もたくさん
丁寧に時間をかけてしようと思った。

20:15。

早めに夕食を食べたので、
この時間にヨガを。

静かなこの時間帯にヨガをするのっていいなと
あらためて思う。

気分を落ちつかせたい夜。

その夜の静けさを自分の中に
取り込めているような気持ちになる。

穏やかで、安定していて、心地よくて。