今日のYOGA。　「ダラダラとSNSを見るかわりに、よい習慣を定着させるには／胃痛の話」

3／3
8:50。

太陽礼拝で大きく両腕を上にのばすとき
今までは上にあげることを意識していたのだけれど
少し横に広げるイメージで上にのばしたら
胸がひらいてすごく気持ちよかった。

胸がひらくと、自分の心を解放できる感じがする。
以前のように上にあげることを意識しすぎると
肩が上がり、緊張を感じてしまうことに気づいた。