今日のYOGA。　「自分で自分を支える安心感が得られるダウンドッグの話」

2／16
11:00。

寒い冬にじんわりと汗をかくのが気持ちいい。
太陽礼拝を３回くらいしただけで身体が温まってくる。

たくさん着込んだり、暖房を強く効かせた部屋にいたりするのとは
ちょっと違う気持ちよさを感じる。

そういえば最近朝から
ダウンドッグでかかとが床につくようになった。
柔らかい人にとっては当然のことかもしれないけれど
カタい私はヨガを始めて4年目の去年
ようやくつくようになった。

それでも朝はまだふくらはぎがカタいので
あんまりつかなくて
5年目にしてやっと朝でもつくようになった。

つくようになると
両手のひらと両足の裏がぴったりとマットにつくので
ダウンドッグで大きな安らぎを感じられるようになる。

地面が自分を支えてくれているようにも
自分で自分をちゃんと支えられているようにも
思えるのですごく気持ちが安定する。