今日のYOGA。　10／19

10:30。

ヨガのクラスへ。
他の生徒さんの様子がチラチラと見えると
その人の性格や性質がヨガに現れていて
興味深いなと思う。
慎重派の人や、
マイペース（生真面目に見えるけれど）な人もいたりして。
私はどんなふうに見えているのだろう？

後ろに背中を反らせるポーズをしたら
右の腰が痛くて
やっぱりヨガのしすぎかなと思いました。
でも、いろんなリラックス法を試しても
ヨガが一番私には合っているなと
結局ヨガに行き着くのです。
それでも、身体を故障させてしまったら本末転倒なので
バランスですね。

17:30。

ここ最近のヨガのしすぎを反省。
でもヨガのしすぎというよりは
ポーズを完成させることに重きを置きすぎて
いたのだろうなと思うのです。
ポーズができるようになる喜びを感じたいという、
欲ですね。

それよりも、ヨガの基本に戻って
心や身体を観察して
その中で気づきを得る
ことに重きを置こうと思い、
手先、足先、首の動きを。
首を動かしたら、顔が凝っている（筋肉が固まっている）
ことに気づきました。
口を大きく開けてみたり、耳を軽くひっぱってみたり、
側頭部から耳の横を通ってアゴまでマッサージしてみたりしました。

午前中のクラスで先生が
「ヨガの中で気づきが得られたとき喜びを感じるよね」
と言っていたな。

今日もヨガができること
ヨガに癒されることに感謝です。