今日のYOGA。「気づいてあげられなくてごめんね／深い呼吸」

5／23
10:55。

ダウンドッグが気持ちいい。

「ヨガ」と言って
多くの人が思い浮かべる
この下向きの犬のポーズ。

両手両足がぴたっと
マットについていて
身体がぐらつくことが
想像できない。

このままでずっといたいと
思うほどの「安心感」に包まれた。

ポーズの最中の
こういう瞬間に
芽生える自分への信頼。

どんな時にも
自分自身を頼りにしていいのだと
思える感覚が身体の奥の方から
湧き上がってきた。

とてもいい朝の時間だった。

5／24
12:05。

20分だけヨガを。

首肩周りがカタいので
伸ばしていると

顔や頭もカタいことに
気づかされる。

吐く呼吸に合わせて
身体の力をゆるめていくと

顔と頭の力が抜けていき
ほっと気持ちが安らいでいく。

目や耳、
寝ている間の食いしばりもあるので
アゴにも疲れが溜まっていたのだなと
知ることができた今日。

疲れに気づくことができた安堵と

こんなにも近くにある身体なのに
気づいてあげられなくてごめんね、
という気持ちが湧いてくる。

5／25
11:35。

昨日に続き、身体を動かしながら
顔の力が抜けていく心地よさを感じる。

きゅっと締まった喉もと、
噛んでいる奥歯、
力んでいる目元が

ゆるんでいくだけで
驚くほどに呼吸が深くなっていく。

この穏やかなペースの呼吸が
繰り返されていくと
心からいらない感情が
手放せていくように感じる。

先ほどまでと状況は
何も変わっていないのに
物事の捉え方が
くるりと変わっていたりして。

過去や人のせいにして
イライラするのではなく

今できる最善のことに取り組もうと
前向きに考えられるようになっているのだ。

身体を動かすことで
取り戻せるこの深い呼吸。

より晴れやかに健やかに日々を過ごせるよう
この呼吸をいつも続けていたいなと思う。

ただわたしはまだまだ凡人で
すぐにこのいい感覚を忘れてしまうので

明日もヨガをしようと
凛と決心するのだった。