今日のYOGA。 10／3

15:30。

今夜は出かける予定が
あるので早めにヨガ。

夜外出するときも
夕方、クールダウンすると
心も身体も夜モードに突入して
良い睡眠がとれる
ことに気づいてから
実践するようになりました。

背中がかたかったから
伸ばせてよかった！

ヨガの先生がよく
「背中はエネルギーの通り道」と
おっしゃるので
少し滞っていたのかもしれません。

これで
夜の落ち着いたモードでありながら
元気に外へ出かけられそうです。