今日のYOGA。「処暑：優しい初秋／身体のメンテナンス／夜風の気持ちいい9月の始まり」

昨年の11月からお休みしていた

「YOGA日記」を再開いたします。

YOGA日記。｜Mana(まな) 旅と日々。｜note

出逢ってから8年目のヨガ。
日々続ける中で得た
気づきをつらつらと綴る日記です。

今回からは
二十四節気、七十二候にのせて
お届けしてまいります。



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処暑・しょしょ

【天地始粛・てんちはじめてさむし】
「8月28日～9月1日頃」

＜8月28日＞

朝からバタバタと
やるべきことに手をつけ

ほっとマットについた夕方。


ヨガの時間は格別だなと
しみじみ思う。

お風呂に浸かったり、
美味しいものを口にしたりすることにも

安らぎを与えてもらうことは
多いけれど


ヨガに取り組む中では

心身ともにもっと奥深いところで
安らぎや癒しを感じる。


この夕暮れのひと時のおかげで
優しい初秋の夜を迎えられた気がした。





＜8月29日＞

ぽっかり空いた午前中。

ヨガのために全部使ってしまおう
と意気込んで
ポーズをとり始める。

けっきょく１時間４５分も
マットの上にいた。


それほど時間を要したのは

ポーズとポーズの間、
その余韻にたくさん浸ったから。

心が穏やかな方へと
導かれていく。


そういえば以前ヨガの先生に、
筋力を動かした直後の休んでいる間に
よいホルモンが身体をめぐることを
教えてもらった。

身体もよい状態に
導けていたらいいなと思う。




＜8月30日＞

出かける前に短くヨガを。

前日から持ち越した緊張と
眠っている間に固まった身体を
ほぐしていく。

その中で、
たった一日で身体が
こんなにも理想的な柔軟なそれから
かけ離れた状態になっていることに
驚かされる。

昨日のヨガを終えた時には
心が軽くなるほど
いい状態になっていたのだ。

だからこそ
身体のメンテナンスは
地道にこつこつ続けていかないと
いけないのだろうなと思わされる。




＜8月31日＞

８月最後の日。

あっという間のひと月だったなぁと
振り返る。

夏バテで活動量が減ったから

なんとなく「何もできなかった」
感じがするのかもしれない。


それでも猛暑が続いたことを思い出すと
活動量が減るのは当然かなとも思う。


とにもかくにも
こうして最後の日まで
ヨガができ、自分と向き合う時間を
つくることができたことに感謝したい。




＜9月1日＞

新しい月の始まり。

いつもは少々気合を入れて
のぞむのに

なんだかいつもの日のように
ぼんやりとヨガをしてしまった。

胃が重たいせいだ。

胃の不調が治りかけていたのに
きのう遅い時間にたくさん食べて
しまっていた。



身体が健康で
どこにも気になるところがないこと。

それが「新しい月が始まった」
といった小さいけれど大切なことを
感じられる余裕をくれていたのだなと
ふと気付かされる。


夜風の気持ちいい
9月の始まり。

弱いと常日頃感じている
胃を大切にしようとあらためて思う。