今日のYOGA。「鳩を見ながら、鳩のポーズを」

10／4
8:20。

起きるのが少し
遅くなってしまったけれど
今日は予定のない一日だったので

朝食の前にヨガをすることに。

時間を気にせずに
ただポーズに集中する時間は
ほんとうに豊かだなと思った。

物が溢れていること
予定がたくさん詰まっていること
人との交流がたくさんあること以上の
「豊かさ」を感じた。

18:00。

最近気になる
「上がっている肩」。

外に意識が向いている時に
肩を上げるクセがあるようなのだ。

自分の内側に意識が向いている時は
穏やかでいられるけれど

外の世界に対する「警戒」「恐怖」
で肩が上がってしまう。

夕方のヨガをすると
最後の最後までその警戒心のようなものが
肩に残っていることを感じる。

日常の中で、何をそんなに警戒しているのか
これから日々の自分を観察していこうと思う。

何かに警戒したり、恐怖を抱いているということを
ヨガを続けてきたおかげで気づけてよかった。

自分の思考のクセに気づくことが
改善する始まりだなと思っている。

それがおおげさではなく
よりよい人生につながっていることも感じている。

10／5
9:30。

今日も太陽礼拝をじっくりと行なった。

立っている時に両足の裏が
マットにぴたっとついている感覚。

自分の中心を感じられていること。

自分の身体で自分を支えられている
という自信。

それらを一つ一つ丁寧に
感じられたいいヨガだった。

16:45。

肩の緊張と合わせて
顔の緊張も気になる近頃。

どちらも同じ理由で緊張しているのかなと思う。

ヨガを始めて6年。
その間に身体の「緊張」はだいぶ取れたなと感じている。

当初はもっとガチガチに全身緊張していて
そのことに自分でも驚いてしまうほどだった。

これからもヨガを続けて
気長に、肩と顔の緊張をとっていこうと思う。

早く緊張をなくそうと「焦る」クセが
出た時には深呼吸をしたりして。

10／6
9:45。

窓の外に鳩がいたので

鳩のポーズをすることに。

鳩のただそこにいる感じを見ながら
ヨガをしていると

こんなに緊張したり、
気を揉んだりするのは
人間だけなのかな？と思った。

それにもっと上手くポーズをしようと
身体に無理をさせるほど
欲張ってしまうのも
人間だけなのかもしれないとも。

そう考えると動物や植物の方が
人間よりも崇高に思えた朝だった。

15:25。

早めに帰宅してヨガを。

一日の「疲れ」を感じた。

この「疲れ」に気がつけたことがよかったなと思う。

ヨガをする以前は、自分の「疲れ」を
感じることがなく、
むしろ無視していたせいで
疲れを身体と心いっぱいにため込んで
しまっていたように思う。

気づいた疲れを
ヨガやお風呂や寝ることで
癒せているおかげで

毎日を健やかに過ごせているのだろうな。

癒せる時間に感謝したい。