今日のYOGA。「過去にイライラ／大切な人のための”ひとり時間”」

9／14
8:10。

イライラすることが
思い出された。

「あんなことを言われたな」
「こんなことをされたな」
というようなことが
次々と頭に浮かんできて。

何年も前のことにも関わらず
まるで今それらのことが起きているかのように
頭も心もぎゅーっとなる。

でもある時から
イライラしている自分が「今」いるけれど
それらの出来事は「過去」にあるのだなと
視点が変わっていた。

そして、ヨガを終える頃には

「限られた人生。
“イライラ”に時間を使うのは
もったいない。」とさえ思うようになっていて。

一時間の中で
ずいぶんと成長したみたいだった。

身体を動かすことってやっぱりいいな。

9／15。

ヨガできず。

涼しさとあいまって
身体が固くなっていそうだ。

9／16
8:50。

やはり全身がカタい。

前屈をすると背中がぴりぴりするし
肩も上がったまま固定されて
しまっているといった感じだ。

その中でもとくに
カタさを感じたのは

「足首」。

ちょっと動かすだけでも
痛気持ちよくて
「伸び」をつよく実感する。

すると、あることが起きた。

頭のもやっとした感覚が
すっきりしてきたのだ。

これには驚いた。

日常、頭がぼんやりとしている時には

目元や頭をマッサージしたり
首を回したりすることが
多いけれど

脚のケアも大切なのかもしれない。

そういえば、以前も
脚を伸ばして爽快な気分に
なれたことがあった気がする。

頭がすっきりすると
心も晴れやかになる。

足首だからよかったのか
それとも一番カタくなっていたところ
だったから「効果」があるように
感じられたのか

これからヨガの中で、日々の中で
観察していきたいなと思う。

9／17
9:50

祖母をデイサービスに
送り出し

ゆったりと「ひとり時間」を。

その中では真っ先に
ヨガをしたくなってしまう。

普段は、愛してやまない祖母の声を
最優先に聞くことが多いけれど

こうして、ひとりになって
自分の身体や心の声に
耳を傾けることも必要だなと思った。

健康な自分があってこそ
大切な人を大切にできると
信じてやまないので。

それでもこうした時間は
意識的につくらないと
生まれないもの。

これを日々つくる努力をし
「ささやかな声」を
聞き逃さないようにしたいなと思う。