今日のYOGA。「静かでいい夜のひと時／限界の直前」

5／26

ヨガの時間を持てないままに
一日が過ぎていった。

「ヨガしたかったなぁ」と
思いながら眠ることは
なんだか落ち着かないように思い、

少し瞑想してから
眠ることに。

おしりをお布団に固定して
背筋をしっかり伸ばす。

肩を落として、
頭をすっと持ち上げる。

その瞑想の姿勢そのものが
癒しになることに気づかされる。

5分ほどの短い時間だったけれど
とても静かでいい夜のひと時になった。

ベッドでの瞑想を
またしようと思いながら
眠りにつく。

5／27
11:25。

昨日したいと思っていた
月の礼拝をすることに。

一日ヨガをしなかっただけなのに
身体のあちこちがカタくなっている。

肩、背中、腰、脚．．．

その中でもとくに、
ひざやふくらはぎの裏側が

少し伸ばすと痛いほどに
固まっている。

もともとこのあたりを
伸ばすことが苦手なのだ。

伸ばせる限界の直前まで
ゆっくりとポーズを深めていく。

苦手を克服しようとして
痛めてしまったことが
前にあったので

それを繰り返さないよう
身体と相談しながら
「限界」を意識した。

月の礼拝のあとは、
ダウンドッグ、
ラクダのポーズ、
魚のポーズ、
針の糸通しのポーズなどを
行なっていく。

一時間ちょっと。
身体と向き合うことのできた
いい時間だった。