今日のYOGA。　10／8

11:30。

何年かぶりの風邪。
身体が休みたいモードになっているみたいで
軽くストレッチする程度に。

数日前から腰が痛くなったりして
急に涼しくなったからでしょうか。

ふとあるポーズをしたときに気づくことがありました。
何かイヤな感情を抱いたとき
身体にグッと力を入れて
そのことを受け止めてしまうクセがあることに。

でもそれを軽く流してしまえたら楽だなと思ったのです。
イヤなことがあるときこそ
息をふーっと吐いて、身体の力を抜こうと。

18:30。

足先、手、首を軽くほぐすことに。
小さな動きを丁寧にする時間は
すごくホッとします。

身体が風邪と戦っているせいか
ヨガでたくさん身体を動かしたい気分にならず
15分くらいで終えました。

それでも身体が軽くなったみたいで
今日もマットに座ってよかったなと
思ったのでした。