今日のYOGA 「自分がここにいること」

12／21
11:00。

マットに座ると「自分」を感じられる。

自分がここにいること。

当たり前のことなのに
普段生活をしていると
そのことを置き去りして

目で捉えたものにばかり
意識を向けているなと思う。

あまりにも「自分」を忘れて
日々過ごしていることに驚かされる。

17:50。

思いがけないことに動揺した直後。
マットに座ってみることにした。

気持ちはまだゆらゆらとしていたけれど
ポーズに集中することで

徐々に落ち着いていった。

気持ちを立て直すのが早くなったのは
ヨガのおかげかなと思っている。

自分がコントロールできない範囲のこと
（「他人」や「結果」など）
への執着を手放すことがだいぶ
上手になってきているのだと思う。

日々、身体を動かして
ポーズをとっているだけなのに
ヨガの考え方が深く身についていることに驚く。

さらに、そのことで日常の「困難」を
乗り越えやすくなっていることには
感謝の気持ちが湧いてくる。

12／22
9:40。

いくつかのポーズを続けて行う
太陽礼拝。

これを何度か繰り返していると
身体があたたかくなってくる。

夏とちがって自然に汗をかくことがないせいか
汗をかいたらとても気持ちがよかった。

17:25。

身体を伸ばすこともいいのだけれど
最近より気持ちよさを感じるのは
ポーズが安定した時だ。

呼吸がすっと深くなっていく。

ポーズが安定するまでは
いらない力が入っているのかもしれない。

その力が抜けた時に
心が穏やかになるような
呼吸ができるようになる。

これがすごく心地よい。

筋力がいるようなポーズだとしても
心は穏やかだから不思議に感じられてしまう。