今日のYOGA。「身体のメンテナンスを／もっと生きやすくなる」

9／16
11:35。

家事や用事を済ませ、
ランチ前にヨガを。

継続とか習慣とは
縁のなかったわたしが

こんなに毎日ヨガを続けられている
ことが不思議だなとふと思った。

身体を動かすのが
習慣になったことがほんとうに嬉しい。

動かすことによって
身体のメンテナンスを日々できている
ような気がしている。

点検と調整と清掃ができている
という感じだ。

ヨガを終えると
身体だけでなく、心もすっきりとしている。

気づいた不調によって生活を見直そうと思えているし、

身体の滞りも、思考の詰まりも、感情のゴミも
全部手放せた感覚になっている。

15:50。

月の礼拝をメインにヨガを。

体側を伸ばすととても気持ちがいい。

一日の疲れが体側、
特に腰の上に溜まるような感覚があるので
ここを伸ばすと
それが抜けてほっと安心できる。

一日の終わりに
（まだ夕方だけれど）
この安心感を感じれることが
心の支えになっているような気がする。

9／17
9:50。

一時間経ってようやく顔の力が抜けた。

寝ている間の食いしばりを含め、
わたしには顔に力を入れるクセがある。

他の身体の部分の緊張は
ヨガを始めてから
徐々にとれるようになってきたのだけれど

顔の緊張は6年経った今も
とるのに苦労している。

苦労の理由は、力が入っていること
に気づきづらいからだ。

肩が上がっている
反り腰になっているなど
身体の緊張は比較的「あっ」と
気づきやすいのだけれど

顔は一時間ヨガをしてようやく
緊張に気がつけるというような感じなのだ。

その緊張が抜けた時に思うのは、
この顔の力をなくして
日常を過ごせたら、
もっと生きやすくなると言うこと。

顔に力を入れることで、
自分を頭で過剰に制御して、
生きるのを難しくしているようなのだ。

これからヨガの中でも
日常でも顔の力を抜くことに
取り組んでいきたいなと思う。