YOGA日記。

今日のYOGA。「霜降：お茶をこぼさないように／習慣の定着／お出かけの体力、集中力」

昨年の11月からお休みしていた  「YOGA日記」を再開いたします。出逢ってから8年目のヨガ。日々続ける中で得た気づきをつらつらと綴る日記です。今回からは二十四節気、七十二候にのせてお届けしてまいります。 ✴︎ 霜降・そうこう【楓蔦黄・もみじつたきばむ】「11月3日～11月7日頃」＜11月3日＞大事なお茶会の朝。今回はいただく方でなくおもてなしする側なのでいつも以上に「ヨガのあと」の心身の穏やかさが必要になる。新米のわたしが

今日のYOGA。「霜降：せかせかがすーっと／背中に溜まる／詰まりとさよなら」

昨年の11月からお休みしていた  「YOGA日記」を再開いたします。出逢ってから8年目のヨガ。日々続ける中で得た気づきをつらつらと綴る日記です。今回からは二十四節気、七十二候にのせてお届けしてまいります。 ✴︎ 霜降・そうこう【霎時施・こさめときどきふる】「10月28日～11月2日頃」＜10月28日＞ am 9:30 朝のバタバタがひと段落。マットを敷きヨガを始める。身体がほぐれていくとあのせかせかした気持ちがすーっと落ち着いていく。

今日のYOGA。「寒露：地味に地道に／乾燥、浮き立つ心／深い呼吸が」

昨年の11月からお休みしていた 「YOGA日記」を再開いたします。出逢ってから8年目のヨガ。日々続ける中で得た気づきをつらつらと綴る日記です。今回からは二十四節気、七十二候にのせてお届けしてまいります。 ✴︎ 寒露・かんろ【菊花開・きくのはなひらく】「10月13日～10月17日頃」＜10月13日＞日暮れが早くなったせいか早く眠りにつけるこの頃。おのずと起きる時間も早くなる。そのおかげでたっぷりとヨガができた。一時間半、余すところ

今日のYOGA。「寒露：急に秋／優しく自分と／やめられない」

昨年の11月からお休みしていた 「YOGA日記」を再開いたします。出逢ってから8年目のヨガ。日々続ける中で得た気づきをつらつらと綴る日記です。今回からは二十四節気、七十二候にのせてお届けしてまいります。 ✴︎ 寒露・かんろ【鴻雁来・こうがんきたる】「10月8日～10月12日頃」＜10月8日＞冬鳥たちが日本へと渡ってくる頃。暑かった夏は終わりがないように思えたけれど本格的な秋は今年もちゃんとやってきた。ただあまりに急にやってきたので

今日のYOGA。「欲ばりと充実感／１分の隙間時間で／クセに翻弄される」

11／16 17:55。今日はヨガしないままに一日が終わっていくのだろうなと思っていたところでふとできた時間。嬉しい。 20分だけのヨガだったけれど「できた」ことが嬉しかった。 11／17 今日は、できず。昨日も時間が短かったから身体がだいぶ固まっていそうだ。 11／18 8:25。家を出るまであと一時間。昨日、一昨日とあまり時間をつくれていなかったこともあってどうしてもヨガしたい気持ちでマットに座った。ところが初めはゆ

今日のYOGA。「まだまだあるチャンス／幼いわたし成熟した身体」

11／12 8:25。何気なく安楽座（あぐら）の姿勢で座っているとすっと「後頭部」が後ろに引けた。ほんの数ミリ鼻と後頭部（鼻の真裏）をつなぐ線が平行移動したに過ぎないのだけれどそれにつられて肩甲骨まで正しい位置におりていったように感じたのだ。「この頭の位置、心地いいな」としみじみとする。ヨガを始めて7年。ポーズをとる中でこれまでもこうした「微調整」はなされていてそのおかげで整っていながら楽でいられる姿勢というものがあり

今日のYOGA。「自分の”行動”しだい／ちょうどいいバランスの上で」

11／10 6:55。「休日」の今日。（ひと月の中で祖母の家で介護にあたる三週間と自宅で過ごす「休日」の一週間という暮らしをしています。）何時に起きてもいいのにヨガをしたいせいか早く目が覚めた。おかげで一時間以上たっぷり身体を動かすことができた。嬉しい「休日」の始まりだなと噛み締めながらそれも自分の行動（早起きとヨガ）しだいなのかもということもしみじみ感じた。 11／11 8:00。今日も引き続きの「休日」なので時間を気

今日のYOGA。「特別な月の始まり／雪だるまを溶かすようにケアを」

11／1 9:30。新しい月が始まった。少し特別なひと月が。冬は始まるし、茶道の世界でもスタートとなる月で、個人的には誕生月。この大切な月の幕開けにこうして心身を整える時間を持てたことは幸せだなと思う。「今のこの心と、この身体」をもって 11月を過ごすことへの覚悟が芽生えたという意味でとても。 11／2 7:05。空気が乾燥してくると心もソワソワとしてくると先日もここへ記した。そして、今日この日々のソワソワが「疲れ」につながって

今日のYOGA。「Huuuuーーーーん／カサカサとソワソワの季節」

10／25 7:20。ヨガをしていると身体のクセに気づかされることが多い。たとえば、緊張するとまばたきが増えたり、焦ると肩が上がったりというようなことに。一番最近の ”採れたて”は「左肩を我慢のブレーキ」にすることだった。気がついてからはこれを気長になおしたいなと思うようにもなって。その中でふと思いついた解決策は、実に単純なものだった。左肩の力みに気づいたら「ふーっと息を吐く」というものだ。それもゆっくりと深く。その練習として

今日のYOGA。「思考の都合、身体の都合／小さな成長を見つける」

10／19 ヨガしないままにあっという間に一日が過ぎていた。明日はできるといいな。 10／20 6:25。早く目が覚めたのでヨガを。ヨガしたくて早起きしてしまったという方が正しいのかもしれない。街の静けさを感じながらポーズをとっていると「身体の感覚」がみるみる研ぎ澄まされていくことに気がついていって。終える頃には、研ぎ澄まされていることにすら意識の向くことがなくなっていた。朝早い時間のヨガは集中力高くできるなとあらためて

#朝のルーティーン