75．世界で一番簡単で安価な開運法その2「瞑想」について

著・三松會　占心行動学塾長　　脇田尚揮　　　■LINE公式アカウント■
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次に瞑想についてですが、まずは静かな場所と自分だけの時間（5分程度）を確保しましょう。やり方は次の3つを意識するといいでしょう。それは、「調身・調息・調心」の三調の流れです。調身とは身を調えること、調息とは呼吸を調えること、調心とは心（精神）を調えることを意味します。
 
やり方は、
①  リラックスして座る。あぐらをかいたり椅子に座ってもかまいません。
②  上半身を真っ直ぐ伸ばす。力まない程度に胸を張って姿勢を整えましょう。
③  腕を自然な位置に置く。両手を身体の前で組むとやりやすいでしょう。
④  アゴを引いて視線を下げる。半目でもかまいませんが、閉じた方が集中できます。